健康的に、無理なく、そして一生キープするために
分子栄養学に基づいた独自の栄養アプローチ
私たちが大切にしているのは、「短期的に痩せること」よりも、“健康的に整った体を一生キープできる食事習慣”を身につけること。
だからこそ、私たちの指導にはカロリー栄養学・PFCバランス・分子栄養学をベースにした独自アプローチを取り入れています。
- カロリー栄養学
- 食べすぎ・摂取不足の
バランスを見る
- PFCバランス
- 体づくりに必要な
栄養の配分
- 分子栄養学
- 吸収力・腸・
ホルモンなど
“内側”
からの調整
「同じように頑張っているのに、なぜ私は痩せないの？」
私自身、かつて摂食障害を経験しました。
極端な制限で体を壊し、「カロリーを減らせば痩せるはず」という思い込みにとらわれていたためです。
けれど、同じカロリー制限でも、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜか？――その疑問が、分子栄養学に出会うきっかけでした。
数字だけでは見えてこない「体の内側」へアプローチ
私たちは、単なる食事制限ではなく、ホルモンバランスや腸内環境、栄養の吸収力の違いにまで目を向けています。
だからこそ、同じ「PFCバランス」でも人によって調整方法が異なります。
あなたの体質や過去の食習慣に合わせて、栄養からアプローチする。それが、私たちが目指す“根本から整える”食事指導です。
こんな方はぜひご相談ください。
カロリー制限を頑張っているのに効果が出ない人
一時的に痩せてもすぐリバウンドしてしまう人
体重よりも「不調のない体」を手に入れたい人
よくあるご質問
カウンセリングの前の１週間任意でカロリーがあるものは全て提出していただいてます。
その方がアドバイスもより具体的に出来ます。
SHAFTでは【理想になった状態をキープすること】を目標にしているため厳しい食事制限は続かない方が多いためオススメしません。
正しい食習慣を身につけましょう。
分子栄養学は、体の中でどんな栄養素がどんな働きをしているのかを、人体の最小単位である分子レベルで理解し、足りないものを補って体調を整える栄養学です。
人によって体質や生活習慣が違うように、必要な栄養素もそれぞれ違います。
なぜ疲れやすいのか
なぜ肌荒れが治らないのか
なぜダイエットがうまくいかないのか
といった「原因」を、栄養の視点から明らかにし、根本改善をめざすアプローチと言えます。
1つの目安は3ヶ月です。
1ヶ月目現状把握
2ヶ月目行動変容
3ヶ月目定着
の流れで最低3ヶ月をオススメしています。
ご家族とのお食事は何にも変え難い大切な時間だと思うのでもちろん大切にしてください。
習慣化とは一生継続していくことなので一時的に頑張ってもいつか無理がきます。
一緒に継続できる方法を見つけて行きましょう。
